- Андрей Мур - Психолог, КПТ-терапевт
Помогаю справиться с тревогой, навязчивыми мыслями и вернуть ощущение контроля над своей жизнью
Помогаю справиться с тревогой, навязчивыми мыслями и вернуть ощущение контроля над своей жизнью
Без бесконечного копания в прошлом. Разбираемся, что поддерживает проблему сейчас, и шаг за шагом меняем мысли и поведение, которые не дают вам жить спокойно.
- Андрей Мур - Психолог, КПТ-терапевт
Помогаю справиться с тревогой, навязчивыми мыслями и вернуть ощущение контроля над своей жизнью
Помогаю справиться с тревогой, навязчивыми мыслями и вернуть ощущение контроля над своей жизнью
Без бесконечного копания в прошлом. Разбираемся, что поддерживает проблему сейчас, и шаг за шагом меняем мысли и поведение, которые не дают вам жить спокойно.
-
Научный подход (КПТ) -
Индивидуальный план работы -
Реальные изменения в жизни -
Онлайн -
60 минут -
Конфиденциально
~
Что вы получите в результате терапии:
- избавитесь от постоянной тревоги и начнете жить спокойно
- справитесь с депрессией и снова почувствуете вкус к жизни
- прекратите бесконечные навязчивые мысли и вернете контроль над собой
- преодолеете страхи и начнете действовать
- повысите самооценку и перестанете жить с чувством вины и стыда
- научитесь строить здоровые отношения и выстраивать границы
- проживете и отпустите травматичный опыт
- справитесь с регулярным перееданием, нормализуете отношения с телом и едой
Что вы получите в результате терапии:
- избавитесь от постоянной тревоги и начнете жить спокойно
- справитесь с депрессией и снова почувствуете вкус к жизни
- прекратите бесконечные навязчивые мысли и вернете контроль над собой
- преодолеете страхи и начнете действовать
- повысите самооценку и перестанете жить с чувством вины и стыда
- научитесь строить здоровые отношения и выстраивать границы
- проживете и отпустите травматичный опыт
- справитесь с регулярным перееданием, нормализуете отношения с телом и едой
Как проходит терапия
Знакомство и постановка целей
- Появится чёткое понимание, как будет строиться терапия.
- Нормализуем ваще состояние.
- Поймете, в чем причина вашего состояния и как взять под контроль.
Психообразование
- Поймёте, почему испытываете тревогу, вину или стресс.
- Узнаете, как устроены ваши эмоции и мысли.
- Перестанете бояться своих реакций и получите ощущение контроля.
- Сможете понимать себя лучше и действовать осознанно, а не на автомате.
Когнитивная реструктуризация и Работа с глубинными схемами
- Научитесь снижать тревогу и чувство вины самостоятельно.
- Произойдут Глубокие изменения самооценки и восприятия себя.
- Освободитесь от «автопилота» старых сценариев.
Поведенческая терапия
- Получите Конкретные инструменты — что делать, когда снова тревожно, страшно, грустно или стыдно.
- Закрепим уверенность в себе и своих способностях.
- Получите Чёткое понимание: «Я знаю, что со мной происходит и как с этим справляться.»
Когда будет результат?
Когнитивно-Поведенческая Терапия имеет самую высокую доказанную эффективность:
-
Результат после 1й сессии:*Нормализуем ваше состояние.
*Поймете, что с вами происходит и как работает психика в этот момент.
*Понизим интенсивность тревоги и негативных эмоций
*Узнаете техники самопомощи в кризисные моменты
*Осознаете причину и мишень дял терапии -
Результат после 5й сессии:*Разберетесь как работает ваша психика и триггеры
*Существенное снизиться тревога и напряжение в жизни
*Начнут формироваться новые привычки и навыки
*Появиться уверенность в том, что с вами все в порядке и вы можете влиять на ваше состояние и управлять им -
Эффективность КПТ для различных запросов по данным исследований*Тревожность и панические атаки - 90%
*Депрессия и апатия - 70%
*Низкая самооценка и чувство вина - 70%
*ОКР и навязчивые состояния - 70%
*РПП, разные виды - 80%
*Проблемы в отношениях - 70%
*Ссылка на исследования
Когда будет результат?
Когнитивно-Поведенческая Терапия имеет самую высокую доказанную эффективность:
-
Результат после 1й сессии:*Нормализуем ваше состояние.
*Поймете, что с вами происходит и как работает психика в этот момент.
*Понизим интенсивность тревоги и негативных эмоций
*Узнаете техники самопомощи в кризисные моменты
*Осознаете причину и мишень дял терапии -
Результат после 5й сессии:*Разберетесь как работает ваша психика и триггеры
*Существенное снизиться тревога и напряжение в жизни
*Начнут формироваться новые привычки и навыки
*Появиться уверенность в том, что с вами все в порядке и вы можете влиять на ваше состояние и управлять им -
Эффективность КПТ для различных запросов по данным исследований*Тревожность и панические атаки - 90%
*Депрессия и апатия - 70%
*Низкая самооценка и чувство вина - 70%
*ОКР и навязчивые состояния - 70%
*РПП, разные виды - 80%
*Проблемы в отношениях - 70%
*Ссылка на исследования
«
Стоимость терапии
Разовая консультация
60 минут
₽3000
- Разобрать конкретную ситуацию
- Посмотреть на проблему со стороны
- Получить рекомендации, что делать дальше
- Снизить тревогу и напряжение
Пакет из 5 сессий
60 минут, раз в неделю
₽12500
- Экономия 2 500 ₽
- Определяем причины и механизмы проблемы
- Составляем индивидуальный план работы
- Получаем устойчивые изменения и решаем запрос
»
~
Частые вопросы
Вопрос:
Как понять, подойдёт ли мне Терапия?
Ответ:
На первой встрече мы разберём вашу ситуацию и определим, с чем именно будем работать. Если мой подход вам не подходит — я скажу об этом прямо и не стану брать с вас деньги.
Вопрос:
Сколько сессий мне понадобится?
Ответ:
Большинство клиентов получает облегчение уже на первой сесси, а устойчивые изменения на 4-5й. Все Зависит от запроса.
Вопрос:
Можно прийти только на одну консультацию?
Ответ:
Да. Разовая консультация подойдёт, если нужно разобрать конкретную ситуацию или понять, что делать дальше. Для устойчивых изменений лучше выбрать курс из 5 сессий.
Вопрос:
Всё, что я расскажу, останется между нами?
Ответ:
Да. Конфиденциальность — один из базовых принципов психологической работы. Исключения существуют только в предусмотренных профессиональной этикой и законом ситуациях.
Вопрос:
Как проходят онлайн-сессии?
Ответ:
Видеозвонок длится 60 минут. Для работы достаточно спокойного места, стабильного интернета и возможности поговорить без посторонних.
Вопрос:
Нужно сразу покупать 5 сессий?
Ответ:
Нет. Можно начать с одной консультации. Если поймём, что нужна системная работа, вы сможете продолжить разово или выбрать курс из 5 встреч.
~
*instagram - признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ